こんにちは ウナポルタです
暑い日が続いております
たくさん汗をかくので、ナッツに藻塩をかけたシンプルなおやつがおいしいです
さて、今日のおうちエステは「首コリ」です
エアコンの風って首をひやしませんか?
![](https://unaporta-kagurazaka.com/wp-content/uploads/2020/08/27-1024x1024.jpg)
指をデコルテに密着させて、クロスをするように左右交互にさすります
![](https://unaporta-kagurazaka.com/wp-content/uploads/2020/08/eefb253e294d7905375f11f750c9d2ed-1024x768.jpg)
![](https://unaporta-kagurazaka.com/wp-content/uploads/2020/08/fa60492a3d673e24bded5e0d2c6253f6-1024x768.jpg)
右の手の平を左の鎖骨にあてて、鎖骨の中央に向かってさすります
鎖骨にくぼみを作るイメージで、左手で右の鎖骨もさすります
次には首の前面を【軽く】手のひらで握り、両手を交互に鎖骨に向かって下げます
あごを少し上げるとさすりやすいです
![](https://unaporta-kagurazaka.com/wp-content/uploads/2020/08/96193f0fc0ffd5e9e01de21c4d04efda-1024x768.jpg)
![](https://unaporta-kagurazaka.com/wp-content/uploads/2020/08/7cb273be1f85cbc39b3d8ff4c552cd91-1024x768.jpg)
最後に、耳の下に四指をあてて、片手は耳下から肩先へ、もう片手は耳下から首を通って鎖骨に向かってさすります
首の筋肉は繊細なので、あまり強すぎない圧でやりましょう
では動画でおさらいです