こんにちは　ウナポルタです

ＧＷが明けましたが、外出自粛要請が続いてます

ウナポルタも休業をしているので、この間にキーボードをポチポチ叩いてホームページの作成にいそしんでます

ＰＣ用のデスクがあるわけではないので、姿勢がついつい悪くなります

指と腕がダル重にーーーー

今日はそんな腕の疲れをセルフケアします

オイルやクリームを指先から腕の付け根まで塗布します

指を1本1本押します。水かきには毛細血管が詰まっているので忘れずにプッシュしましょう

手のひらに反してまんべんなく押していきます

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最後は手首から脇の下まで一気にさすりあげます

ラストの1回は手首から指先に抜けてフィニッシュ

では、動画でおさらいを…