こんにちは ウナポルタです
関東地方も梅雨入りしましたが、今日は暑いです
こんな感じの夏が来るかと思うと少し憂鬱です
さて、今日のホームケアも「私自身の悩み解決シリーズ」です
ふくらはぎをしゅっとさせましょう
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片膝を立てて、まずいつものようにオイルやクリームを塗ります
両手でふくらはぎをさすりあげます。身体を後ろに引くと簡単にできます
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続いて、足首の裏に手のひらを当てて4本の指で握るようにふくらはぎを押します
ひざ裏までふくらはぎ全体を押します
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手をお椀の形にして「ポコポコ」と音がするように叩きます
梅雨の時期は、気圧の関係で脚も含め身体全体がむくみやすくなります
簡単おうちエステですっきりしましょう
では、動画でおさらいです