こんにちは　ウナポルタです

暑い日が続いております

たくさん汗をかくので、ナッツに藻塩をかけたシンプルなおやつがおいしいです

さて、今日のおうちエステは「首コリ」です

エアコンの風って首をひやしませんか？

指をデコルテに密着させて、クロスをするように左右交互にさすります

右の手の平を左の鎖骨にあてて、鎖骨の中央に向かってさすります

鎖骨にくぼみを作るイメージで、左手で右の鎖骨もさすります

次には首の前面を【軽く】手のひらで握り、両手を交互に鎖骨に向かって下げます

あごを少し上げるとさすりやすいです

最後に、耳の下に四指をあてて、片手は耳下から肩先へ、もう片手は耳下から首を通って鎖骨に向かってさすります

首の筋肉は繊細なので、あまり強すぎない圧でやりましょう

では動画でおさらいです