こんにちは ウナポルタです
今年も暑い夏がやってきました
今年の夏は、おうちでのんびり♪過ごす人も多いと思うので
改めて、おうちエステの基本的なやり方です
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この3種類を使って、「さする」「押す」「もむ」を組み合わせます
強さは痛すぎるのはNGです。「イタ気持ちいい♡」くらいが最適です
ツボはゆっくりと息を吐き名がら押しましょう
さらに固いところは筋肉に対して垂直方向にポコポコと叩きます
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さて、私の近況報告。7月に子供でもやらないよ!というくらい派手に転びました。そして、まさかの右手を強打しました
そのため、しばらくは動画の撮影を止めていましたが、治ったので再開します
まだ少しむくみがあるので、私も動画見てセルフケア頑張ります