こんにちは　ウナポルタです

関東地方も梅雨入りしましたが、今日は暑いです

こんな感じの夏が来るかと思うと少し憂鬱です

さて、今日のホームケアも「私自身の悩み解決シリーズ」です

ふくらはぎをしゅっとさせましょう

片膝を立てて、まずいつものようにオイルやクリームを塗ります

両手でふくらはぎをさすりあげます。身体を後ろに引くと簡単にできます

続いて、足首の裏に手のひらを当てて4本の指で握るようにふくらはぎを押します

ひざ裏までふくらはぎ全体を押します

手をお椀の形にして「ポコポコ」と音がするように叩きます

梅雨の時期は、気圧の関係で脚も含め身体全体がむくみやすくなります

簡単おうちエステですっきりしましょう

では、動画でおさらいです