こんにちは ウナポルタです
今日はアーユルヴェーダのお話です
アーユルヴェーダ系の施術を受ける前に必ずやること
それはドーシャのチェックです
ドーシャは原義では「濁ったもの、増えやすいもの」という意味ですが
健康状態や体質チェックというのがわかりやすいと思います
アーユルヴェーダではドーシャは３つのバランスよって決まると考えられています
ヴァータは【風のエネルギー】、ピッタは【火のエネルギー】、カパは【水のエネルギー】となり
それぞれがバランスよくあると良い状態とされますが
生まれながらのバランス、性格や体質、行動によって乱れやすいドーシャがあるので、それをチェックします
| ヴァータ | ピッタ | カパ |
| ・痩せ型 ・乾燥肌 ・行動が早い | ・中肉中背 ・湿疹ができやすい ・リーダー気質 | ・太りやすい ・色白、滑らかな肌 ・落ち着いている |
ざっくりとこんな感じです
どのドーシャだと良いとか悪いとかではなく
あくまでもバランスをとるようにすることが大切です
ちなみに私は一番多く、次にピッタが多いです
カパが多くなりがちな私は甘いものや冷たいものを取りすぎるとバランスを崩しやすく、スパイスや温かいものをとると体調が整います
これを踏まえて食事やセルフマッサージやストレッチを組み立てると、効率よく健康になれるんです
